CONSEJOS PARA CUIDARSE DESPUÉS DE LOS EXCESOS

El mismo Día de Reyes empieza ya el remordimiento de esos kilitos que has cogido durante la Navidad. Que si las cenas con los compañeros, que si con los amigos, que si las cenas de Nochebuena o Nochevieja, las comidas de Navidad y Año Nuevo, un poquito de turrón o un mazapán a media tarde, y no nos olvidemos del Roscón de Reyes, el dulce que más engorda de todos los que comemos durante estos días. Muchas veces no somos conscientes de lo que podemos llegar a consumir esas noches de fiesta, para que tengas una idea, se asegura que en una cena navideña o de fin de año se consumen calorías equivalentes a 5 días. Si estás en esa situación, no te apures, con unos fáciles y sencillos consejos podrás rebajar ese peso de más que has cogido a lo largo de la Navidad sin grandes esfuerzos.

Cinco comidas diarias

En primer lugar, lo más importante de todo es que hagas cinco comidas diarias a base de ensaladas, verduras, yogures desnatados, productos sin grasas, etc.
No comas grasas saturadas, que se acumulan directamente en el cuerpo como tejido adiposo. Este tipo de grasas se encuentran presentes en la bollería industrial, la parte grasa de las carnes, los fritos, etc., por lo que evita en la medida de lo posible consumirlas o, si lo haces, con moderación.
Junto a las grasas, también hay que tener mucho cuidado con los hidratos de carbono. Es importante consumirlos pero ten cuidado porque si no haces algo de ejercicio posteriormente, éste alimento puede jugarte una mala pasada y llegar a convertirse en grasa acumulada en tu cuerpo.

El ejercicio físico, imprescindible para adelgazar

Y es que, además de cuidarse en la alimentación, también es conveniente hacer algo de ejercicio físico; porque por mucha dieta que hagas, si no haces algo de deporte, no tienes nada que hacer. De entre todos los ejercicios o deportes que se pueden elegir, lo mejor para empezar a bajar peso son los movimientos aeróbicos, entre los que se encuentran nadar, andar a paso rápido o correr. 

Además de todos estos consejos, en Artpel te podemos echar una mano extra, nuestros tratamientos de Presoterapia y Cavitación son perfectos para combinar con unos hábitos saludables.

Anímate y empieza ya a cuidarte!!